Kurt Harries Andersen

februar 2019

Sådan holder du fast i motivationen – også efter 30 dage!

Det kan være hårdt og demotiverende at komme dertil, hvor du erkender, at du er ved at tabe gejsten og motivationen til at skabe nye vaner. Her får du seks fif til at holde motivationen oppe! Du kan let komme til at bruge meget god energi på at spekulere over din viljestyrke – eller mangel på samme. Det giver ridser i selvtilliden, og det er derfor helt naturligt, at din motivation under forandringer af vaner langsomt begynder at dale, som ugerne går, hvis du ikke selv gør noget aktivt for at holde den oppe.
januar 2019

Skal mentaltræning være dit nytårsforsæt?

Det er den tid på året: Der er fyldt af ivrige mennesker i fitnesscentrene, på løbestierne og i grøntafdelinger rundt omkring i det danske land, og der bliver tygget nikotintyggegummi som aldrig før. Nyt år, ny livsstil og alt det der. Nu kender vi to – du og jeg – jo hinanden ret godt efterhånden. Jeg vil derfor ikke spørge, hvad dit nytårsforsæt er. Jeg vil meget hellere høre, hvordan du vil overholde dit nytårsforsæt, så det ikke ender, ligesom det gør for de fleste?
november 2018

Hvorfor er så mange interesseret i mentaltræning?

Den 11. oktober var 27 mennesker mødt op for at høre mere om mentaltræning til Phoquz Eventet ”Mentaltræning er for alle”. Jeg var ærligt talt lidt overrasket over, at alle pladserne blev optaget så hurtigt, som de gjorde. Den store interesse for mentaltræning forstår jeg imidlertid godt.
oktober 2018

5 trin til bedre mental balance

Som mentaltræner og coach møder jeg ofte mennesker, der ønsker at skabe en forandring i deres liv, men de synes ikke, de selv kan finde vejen eller en metode, der virker overbevisende fra starten. Her får du en vejviser med fem trin til bedre mental balance i hverdagen.
september 2018

Sådan fik Malene styr på tankerne – du kan gøre det samme

Rigtig mange mennesker har oplevet, hvad der sker, når omtanken kommer for sent, og følelserne har fået frit spil. Eller oplevet, når tankerne pludselig bliver til tankemylder – typisk midt om natten. Det tærer på overskuddet, hvilket forstærker de negative tanker. Det oplevede Malene, da hun opsøgte mig. Hun havde hørt lidt om Phoquz Mentaltræning og var nysgerrig på, om det også kunne hjælpe hende.
august 2018

Øv, ferien er slut: Sådan kommer du tilbage til arbejdet

Alting har som bekendt en ende. Selv det, der engang virkede som en endeløs ferie og frihedsfølelse. Phoquz Inspiration er også tilbage efter en dejlig ferie. Her får du et par tips til at komme godt i gang efter ferien. Måske er du allerede tilbage på kontoret, eller også truer hverdagen med vækkeur, arbejdsopgaver, møder og andre pligter i nær fremtid.
juni 2018

Feriephoquz: Holder du fri, når du har fri?

Kender du det? Du har fået fri fra arbejdet, og er nu hjemme på sofaen, hvor der er dømt kvalitetstid med familien. Men så vibrerer smartphonen i din lomme med besked om, at arbejdet gerne lige vil have en update på rapporten, som skulle være færdig i næste uge. Du bliver nødt til at checke up på det, så du tænder computeren og logger på arbejdets intranet, hvor der hurtigt går 30-45 minutter på rent arbejde ... Kender du det, så er du måske en af dem, der ikke rigtig kan holde fri, når du har fri. For at kunne holde fri skal du måske starte med at definere, hvad du gerne vil være fri for!