Det er den tid på året: Der er fyldt af ivrige mennesker i fitnesscentrene, på løbestierne og i grøntafdelinger rundt omkring i det danske land, og der bliver tygget nikotintyggegummi som aldrig før. Nyt år, ny livsstil og alt det der.

Nu kender vi to – du og jeg – jo hinanden ret godt efterhånden. Jeg vil derfor ikke spørge, hvad dit nytårsforsæt er. Jeg vil meget hellere høre, hvordan du vil overholde dit nytårsforsæt, så det ikke ender, ligesom det gør for de fleste?

For allerede i februar er de såkaldte turister ude af fitnesscentrene igen, løbetøjet er jo også meget rart at have på i sofaen, og grøntsagerne spiser stadig ikke sig selv. Og bare lige ét hiv af en cigaret i festligt lag.

Hvordan – ikke hvad

Hvordan du vil overholde dit nytårsforsæt, er afgørende for din succes med, hvad end du vil opnå. Det giver næsten sig selv; det er ikke nok at sætte sig et mål. Der skal være en køreplan.

Mentaltræning kan meget vel være en del af den køreplan. Træner du din hjerne til nye tankemønstre, kan du nemmere bryde gamle vaner og opnå det, du gerne vil.

Der er så stort fokus på den fysiske træning, men kun få har hovedet med i deres træningsprogram. Og det er en skam.

En indre hovedrengøring

Du kan se mentaltræning som en indre hovedrengøring. Ryd op i tankemylderet. Ud med de negative tanker, som er så nedslidte, at det halve kunne være nok. Fjern i stedet spindelvævet og støvet fra de positive tanker, som du kun alt for sjældent har haft i brug.

Hvis du vil ændre noget ved dit liv – fx en ny, sundere livsstil eller gå nye veje karrieremæssigt – er det med andre ord ikke kun praktikken, der skal på plads. Nye tanker hjælper dig mod nye mål. Det kan min klient Allan Schnack Møller tale med om.

Ro på!

For tre år siden besluttede Allan sig for at skifte spor og gå i gang med en ny uddannelse til ingeniør efter mange år som ledelseskonsulent i en privat virksomhed.

”Det gav nogle udfordringer, og jeg var udfordret rent mentalt – kunne jeg nu også klare det her? Tvivlen fik førsteprioritet hele tiden,” fortæller han.

Han kom til mig for at få hjælp til at slippe de bekymrede tanker. Vi har nogle gode samtaler her hos mig – og Allan har fået et program med hjem, som han dagligt kan bruge, når tvivlen og bekymringerne banker på.

”Det giver sådan en ro at have det værktøj,” forklarer Allan.

Kommer ikke af sig selv

Den ro giver Allan og andre i en lignende situation overskud og energi til at fokusere på det positive og det mål, de har sat sig. Men roen kommer ikke af sig selv. Det kræver træning og derfor også en vis disciplin.

Det er ikke sådan, at der bliver placeret noget i dine tanker, som selv begynder at arbejde for dig. Du skal i stedet arbejde for dine tanker – og vise dem nye veje. Og det vil du mærke resultater af.

Vil du vide mere om mentaltræning, kan du kontakte mig her.