Phoquz Inspiration

marts 2022

Dine egne tanker er også en stressfaktor

Et stort stressstudie fra 2020 viser, at det ikke kun er eksterne faktorer, der skaber stress. Også den måde, du tænker og bekymrer dig på, kan udløse stress – eller forstærke en eksisterende stressfølelse. Læs med og bliv klogere her ...
januar 2022

Godt nytår … vent lige lidt med at købe det fitness-abonnement

Nu er det tiden for nytårsforsæt, og mange forsøger at udskifte dårlige vaner med nye sunde og bedre vaner. Præcis ligesom sidste år, og året før. Men inden du køber det fitness-abonnement, så læs med her.
november 2021

10 år med Phoquz på succes

10 år med Phoquz på succes! Fokus giver styrken til at forandre, og det har været 10 år, hvor jeg systematisk har arbejdet med fokus på succes som mål for alle mine aktiviteter.
september 2021

Hvad tænker du om angst?

Hver femte dansker rammes på et eller andet tidspunkt i livet af angst. Ikke alle lige hårdt og af forskellige slags angst, men tallet er alligevel så højt, at en ekspert ikke tøver med at kalde angst for en folkesygdom. Læs her, hvordan ’Nina’ med hjælp fra Phoquz har lært at holde sin angst i kort snor. En ung kvinde – vi kan kalde hende Nina – kom til Phoquz for at få bugt med en tiltagende præstationsangst: ”Der er så meget, jeg er bange for, og når jeg lytter til andre, der har angst, så oplever jeg de samme symptomer hos mig selv”, fortsatte Nina, inden hun så sagde: ”Jeg er bange for, jeg har angst!”
juni 2021

Giv din hjerne det, den har allermest brug for

En pause! En timeout. Fred. Ro. Det er så enkelt og ligetil – og samtidig uhyre effektfuldt. Giver du din hjerne en pause, vil den takke og belønne dig for det. Alligevel er det kun et fåtal af os, som systematisk kobler hjernen fra og høster gevinsten. Her får du en enkel og effektiv metode!
marts 2021

Kom på bedre tanker – dit sind kan meget mere, end du tror

Du har sikkert hørt om placebo-effekten. Tanken om, at din hjerne kan overbevise din krop om, at en falsk behandling er den ægte vare og dermed have helbredende effekt, har eksisteret i årtusinder. At placebo-effekten er meget andet end snydemedicin, handler denne udgave af Phoquz Inspiration om. Læs med og bliv klogere på, hvordan du også selv kan give dit sind en placebo.
december 2020

Har du tabt din gulerod?

Vi har nok alle nogle ting ved os selv eller vores liv, som vi inderst inde gerne vil ændre på. Vi får bare ikke gjort noget ved det, fordi forandringen føles som en uoverkommelig udfordring. Mangler du også motivationen til faktisk at gøre noget andet? Så har du måske tabt din gulerod …
november 2020

Er du også bange for, at de gennemskuer dig?

Kender du den følelse? Frygten for at nogen opdager, at du slet ikke er så god og dygtig, som andre siger og tror. Du er i så fald langtfra den eneste! Følelsen har sågar et navn: Impostor-fænomenet. Det er den følelse og det fænomen, vi sætter under lup i denne måneds Phoquz Inspiration. Er man ramt af impostor-fænomenet, kan man ikke se eller anerkende sine egne kompetencer og succeser. I stedet fokuserer man på det, man ikke kan eller ikke ved. Det er selvsagt hverken godt for din selvopfattelse eller din performance.
oktober 2020

Har du en spirende leder i maven? Sådan får du den til at vokse

”Er du allerede leder, eller har du en spirende leder i maven, så har vi jobbet til dig.” Den formulering dukker jævnligt op i stillingsopslag i dag. Men hvad vil det sige at have en leder – eller en spirende leder – i maven? Og hvorfor lige i maven? Ville det ikke være mere hensigtsmæssigt at have en spirende leder mellem ørerne?