Phoquz Inspiration

januar 2023

Blev sidste års nytårsforsæt også en fuser? Forstå hvorfor – og lykkes!

Havde du planer om, at 2022 skulle blive året, hvor du tabte dig, holdt op med at ryge, løb fem kilometer hver anden dag osv.? Så velkommen i klubben af folk med forliste nytårsforsæt bag sig. Nytårsforsæt KAN lykkes, men de fejler meget let, hvis du ikke passer på. Det lyder måske for enkelt, men den vigtigste årsag til, at dit nytårsforsæt ikke lykkes, er, at du ikke har forberedt dig og planlagt det godt nok! Som coach har jeg hjulpet både erhvervsfolk og privatpersoner til at lægge deres vaner om. Folks forliste nytårsløfter til sig selv kender jeg alt til, men jeg har også gode erfaringer med, hvordan nederlag bliver vendt til succes.
september 2022

Ville du tage en stress-vaccine, hvis du kunne? PS: Det kan du

Et stort stressstudie fra 2020 viser, at det ikke kun er eksterne faktorer, der skaber stress. Også den måde, du tænker og bekymrer dig på, kan udløse stress – eller forstærke en eksisterende stressfølelse. Læs med og bliv klogere her ...
marts 2022

Dine egne tanker er også en stressfaktor

Et stort stressstudie fra 2020 viser, at det ikke kun er eksterne faktorer, der skaber stress. Også den måde, du tænker og bekymrer dig på, kan udløse stress – eller forstærke en eksisterende stressfølelse. Læs med og bliv klogere her ...
januar 2022

Godt nytår … vent lige lidt med at købe det fitness-abonnement

Nu er det tiden for nytårsforsæt, og mange forsøger at udskifte dårlige vaner med nye sunde og bedre vaner. Præcis ligesom sidste år, og året før. Men inden du køber det fitness-abonnement, så læs med her.
november 2021

10 år med Phoquz på succes

10 år med Phoquz på succes! Fokus giver styrken til at forandre, og det har været 10 år, hvor jeg systematisk har arbejdet med fokus på succes som mål for alle mine aktiviteter.
september 2021

Hvad tænker du om angst?

Hver femte dansker rammes på et eller andet tidspunkt i livet af angst. Ikke alle lige hårdt og af forskellige slags angst, men tallet er alligevel så højt, at en ekspert ikke tøver med at kalde angst for en folkesygdom. Læs her, hvordan ’Nina’ med hjælp fra Phoquz har lært at holde sin angst i kort snor. En ung kvinde – vi kan kalde hende Nina – kom til Phoquz for at få bugt med en tiltagende præstationsangst: ”Der er så meget, jeg er bange for, og når jeg lytter til andre, der har angst, så oplever jeg de samme symptomer hos mig selv”, fortsatte Nina, inden hun så sagde: ”Jeg er bange for, jeg har angst!”
juni 2021

Giv din hjerne det, den har allermest brug for

En pause! En timeout. Fred. Ro. Det er så enkelt og ligetil – og samtidig uhyre effektfuldt. Giver du din hjerne en pause, vil den takke og belønne dig for det. Alligevel er det kun et fåtal af os, som systematisk kobler hjernen fra og høster gevinsten. Her får du en enkel og effektiv metode!
marts 2021

Kom på bedre tanker – dit sind kan meget mere, end du tror

Du har sikkert hørt om placebo-effekten. Tanken om, at din hjerne kan overbevise din krop om, at en falsk behandling er den ægte vare og dermed have helbredende effekt, har eksisteret i årtusinder. At placebo-effekten er meget andet end snydemedicin, handler denne udgave af Phoquz Inspiration om. Læs med og bliv klogere på, hvordan du også selv kan give dit sind en placebo.
december 2020

Har du tabt din gulerod?

Vi har nok alle nogle ting ved os selv eller vores liv, som vi inderst inde gerne vil ændre på. Vi får bare ikke gjort noget ved det, fordi forandringen føles som en uoverkommelig udfordring. Mangler du også motivationen til faktisk at gøre noget andet? Så har du måske tabt din gulerod …