Phoquz Inspiration

april 2023

Stress: Kører du også over for gult? Brems!

Nej, denne udgave af Phoquz Inspiration handler ikke om trafik … som sådan. Den handler om stress. Og i forhold til stress kan de velkendte signaler fra trafiklyset vise dig, hvornår du skal stoppe op. Det kræver dog, at du kender og genkender symptomerne.
september 2022

Ville du tage en stress-vaccine, hvis du kunne? OBS: Det kan du

Et stort stressstudie fra 2020 viser, at det ikke kun er eksterne faktorer, der skaber stress. Også den måde, du tænker og bekymrer dig på, kan udløse stress – eller forstærke en eksisterende stressfølelse. Læs med og bliv klogere her ...
marts 2022

Dine egne tanker er også en stressfaktor

Et stort stressstudie fra 2020 viser, at det ikke kun er eksterne faktorer, der skaber stress. Også den måde, du tænker og bekymrer dig på, kan udløse stress – eller forstærke en eksisterende stressfølelse. Læs med og bliv klogere her ...
januar 2022

Godt nytår … vent lige lidt med at købe det fitness-abonnement

Nu er det tiden for nytårsforsæt, og mange forsøger at udskifte dårlige vaner med nye sunde og bedre vaner. Præcis ligesom sidste år, og året før. Men inden du køber det fitness-abonnement, så læs med her.
september 2021

Hvad tænker du om angst?

Hver femte dansker rammes på et eller andet tidspunkt i livet af angst. Ikke alle lige hårdt og af forskellige slags angst, men tallet er alligevel så højt, at en ekspert ikke tøver med at kalde angst for en folkesygdom. Læs her, hvordan ’Nina’ med hjælp fra Phoquz har lært at holde sin angst i kort snor. En ung kvinde – vi kan kalde hende Nina – kom til Phoquz for at få bugt med en tiltagende præstationsangst: ”Der er så meget, jeg er bange for, og når jeg lytter til andre, der har angst, så oplever jeg de samme symptomer hos mig selv”, fortsatte Nina, inden hun så sagde: ”Jeg er bange for, jeg har angst!”
juni 2021

Giv din hjerne det, den har allermest brug for

En pause! En timeout. Fred. Ro. Det er så enkelt og ligetil – og samtidig uhyre effektfuldt. Giver du din hjerne en pause, vil den takke og belønne dig for det. Alligevel er det kun et fåtal af os, som systematisk kobler hjernen fra og høster gevinsten. Her får du en enkel og effektiv metode!