Kurt Harries Andersen

marts 2020

Positiv psykologi: Mental styrketræning i en krisetid

Det er en svær tid. For nogle mere end andre, men isolation, frygt og uvished kan påvirke os alle – også ubevidst. Er du i stand til at tænke positivt nu, står du imidlertid stærkere – både fysisk og mentalt. Det gælder såvel nu, som når krisen engang bliver afblæst.
januar 2020

Det er ikke det, du siger …

Det er ikke så meget det, du siger. Det er måden, du siger det på. Det udsagn har du sikkert hørt før. Og der er noget om snakken. Især når du giver kritik, skal du være særligt opmærksom på, hvordan du formulerer dit budskab. Det kan nemlig betyde hele forskellen på, om din formentlig konstruktive kritik opfattes positivt eller negativt. I denne måneds Phoquz Inspiration får du nogle metoder til at give kritik, så du få leveret dit budskab, uden at modtageren taber ansigt.
december 2019

Tre gode øvelser: Undgå mental trængsel og alarm

Julen er hjerternes fest – fyldt med glæde og forventning. Vi har forventninger til højtiden, til gaverne, til familien, til julemaden og alle de detaljer, som traditionelt hører julen til. For nogen bliver forventningerne så høje, at kun det perfekte er godt nok. Og så er det, at den mentale trængsel og alarm begynder at simre. Her får du tre gode øvelser til at sikre, at det ikke begynder at bulderkoge. Det er ikke sikkert, du kan undgå julestress fuldstændigt – men kan du holde det på et acceptabelt niveau, bliver julen garanteret mere hyggelig. For dig selv og dine nærmeste.
oktober 2019

Har du trænet din vedholdenhedsmuskel i dag?

Vedholdenhed er måske den vigtigste faktor i forhold til succes med mål i livet. Studier viser nemlig, at vedholdenhed overgår talent. Uanset om vi taler uddannelse, job, træning, kost eller noget helt femte, er vedholdenhed afgørende for, at du når de mål, du sætter dig. Vedholdenhed kræver ikke særlige forudsætninger som høj intelligens, høj indkomst eller godt helbred.
september 2019

Sådan bliver du herre over din indbakke

E-mails er blevet et af vores vigtigste kommunikationsmidler. Tilbage i 1971 sendte den amerikanske programmør Ray Tomlinson hos firmaet BBN i Cambridge, Massachusetts, i USA den første e-mail af sted, og han kan næppe have forestillet sig, hvilket omfang det ville få i fremtiden. I dag bruger vi en stor del af vores arbejdstid – og i nogle tilfælde fritid – på at læse, skrive og sortere e-mails. Det tager tid fra andre opgaver og koster kvalitetstid med familie og venner. Fylder e-mails for meget i din hverdag? Frigør dig som slave af din indbakke! Læs med og bliv herre over dine e-mails.
juni 2019

Husk iltmasken i din ferie

Hypnose er en anerkendt metode til at arbejde med det underbevidste, og det bliver brugt med dokumenteret effekt. Jeg bruger det ofte selv i forbindelse med terapi og coaching, fordi det er en effektiv måde at komme ind til kernen af det problem eller den følelse, som klienten oplever. En udbredt skepsis over for metoden forhindrer desværre mange i at få fuldt udbytte af hypnosen eller i overhovedet at afprøve det.
maj 2019

Med hypnosen tager vi fat om problemets rod

Hypnose er en anerkendt metode til at arbejde med det underbevidste, og det bliver brugt med dokumenteret effekt. Jeg bruger det ofte selv i forbindelse med terapi og coaching, fordi det er en effektiv måde at komme ind til kernen af det problem eller den følelse, som klienten oplever. En udbredt skepsis over for metoden forhindrer desværre mange i at få fuldt udbytte af hypnosen eller i overhovedet at afprøve det.
april 2019

Hvem er du? Og hvad er meningen med dit liv?

”Flere og flere farer vild i livet,” skriver filosoffen og erhvervsmanden Morten Albæk i sin seneste bog 'Ét liv. Én tid. Ét menneske'. ”Det er veldokumenteret og hævet over enhver diskussion, at det moderne menneskes evne til at mestre livet bliver dårligere og dårligere,” fortsætter han. Det skyldes, at vi søger løkke og tilfredshed frem for mening. Giver det mening for dig?