Kurt Harries Andersen

Julen er hjerternes fest – fyldt med glæde og forventning. Vi har forventninger til højtiden, til gaverne, til familien, til julemaden og alle de detaljer, som traditionelt hører julen til. For nogen bliver forventningerne så høje, at kun det perfekte er godt nok. Og så er det, at den mentale trængsel og alarm begynder at simre. Her får du tre gode øvelser til at sikre, at det ikke begynder at bulderkoge. Det er ikke sikkert, du kan undgå julestress fuldstændigt – men kan du holde det på et acceptabelt niveau, bliver julen garanteret mere hyggelig. For dig selv og dine nærmeste.

Vedholdenhed er måske den vigtigste faktor i forhold til succes med mål i livet. Studier viser nemlig, at vedholdenhed overgår talent. Uanset om vi taler uddannelse, job, træning, kost eller noget helt femte, er vedholdenhed afgørende for, at du når de mål, du sætter dig. Vedholdenhed kræver ikke særlige forudsætninger som høj intelligens, høj indkomst eller godt helbred.

E-mails er blevet et af vores vigtigste kommunikationsmidler. Tilbage i 1971 sendte den amerikanske programmør Ray Tomlinson hos firmaet BBN i Cambridge, Massachusetts, i USA den første e-mail af sted, og han kan næppe have forestillet sig, hvilket omfang det ville få i fremtiden. I dag bruger vi en stor del af vores arbejdstid – og i nogle tilfælde fritid – på at læse, skrive og sortere e-mails. Det tager tid fra andre opgaver og koster kvalitetstid med familie og venner. Fylder e-mails for meget i din hverdag? Frigør dig som slave af din indbakke! Læs med og bliv herre over dine e-mails.

Hypnose er en anerkendt metode til at arbejde med det underbevidste, og det bliver brugt med dokumenteret effekt. Jeg bruger det ofte selv i forbindelse med terapi og coaching, fordi det er en effektiv måde at komme ind til kernen af det problem eller den følelse, som klienten oplever. En udbredt skepsis over for metoden forhindrer desværre mange i at få fuldt udbytte af hypnosen eller i overhovedet at afprøve det.

Hypnose er en anerkendt metode til at arbejde med det underbevidste, og det bliver brugt med dokumenteret effekt. Jeg bruger det ofte selv i forbindelse med terapi og coaching, fordi det er en effektiv måde at komme ind til kernen af det problem eller den følelse, som klienten oplever. En udbredt skepsis over for metoden forhindrer desværre mange i at få fuldt udbytte af hypnosen eller i overhovedet at afprøve det.

”Flere og flere farer vild i livet,” skriver filosoffen og erhvervsmanden Morten Albæk i sin seneste bog 'Ét liv. Én tid. Ét menneske'. ”Det er veldokumenteret og hævet over enhver diskussion, at det moderne menneskes evne til at mestre livet bliver dårligere og dårligere,” fortsætter han. Det skyldes, at vi søger løkke og tilfredshed frem for mening. Giver det mening for dig?

Der danner sig en tydelig og kedelig tendens på danske arbejdspladser: Vi opfinder arbejde for at fylde tiden ud – såkaldt pseudoarbejde. Pseudoarbejde er også titlen på den bog, der har inspireret denne måneds Phoquz Inspiration.

Det kan være hårdt og demotiverende at komme dertil, hvor du erkender, at du er ved at tabe gejsten og motivationen til at skabe nye vaner. Her får du seks fif til at holde motivationen oppe! Du kan let komme til at bruge meget god energi på at spekulere over din viljestyrke – eller mangel på samme. Det giver ridser i selvtilliden, og det er derfor helt naturligt, at din motivation under forandringer af vaner langsomt begynder at dale, som ugerne går, hvis du ikke selv gør noget aktivt for at holde den oppe.