Phoquz Inspiration

Nytår er for mange forbundet med refleksion over tiden der gik, og tanker om tiden der kommer. Måske er der oven i købet ønsker om ny adfærd eller nye vaner i fremtiden – populært kaldet nytårsforsæt. Men holder dit nytårsforsæt? Næppe, for en beslutning om at ændre en vane eller en adfærd er ikke bare noget, man sådan lige gennemfører fra den ene dag til den anden – din beslutning skal have tid til at modnes. Nøglen til succes ligger i grundig planlægning og design af den nye adfærd.

Taknemmelighed er en af de mest effektfulde måder at ændre sit tankemønster på. Når du flytter fokus, fra det du mangler, til det du har, vil du opleve, at taknemmelighed ikke kun er en tanke, men en følelse i hele kroppen, der skaber lykkehormoner og gør dig glad.

Det kan være svært at være konstruktiv i sin kritik, og mange gange er det formen mere end indholdet, der gør om kritikken opfattes positivt eller negativt. Her får du nogle bud på, hvordan du giver kritik uden at andre taber ansigt – og du hvor du føler, at du fik dit budskab igennem.

FOMO – Fear Of Missing Out - frygten for at gå glip af noget - har formentlig grebet de fleste, når de hjemme i sofaen har set venners opdateringer fra fede fester, festivaler og ferierejser. Men den frygt vil psykologiprofessor Svend Brinkmann nu gøre op med. Det er nemlig sundt at begrænse sig og ikke konstant udleve alt til det yderste.

Er det svært at stå op om morgenen, og går hele ugen med at se frem til næste weekend? Her får du inspiration til, hvordan du finder tilbage til arbejdsglæden eller blot booster den endnu mere.

Hvordan tackler du situationen, når du har lavet en fejl? Er du god til at trække på skulderen og gå videre, eller slår du dig selv hårdt i hovedet – måske endda i dagevis – over en lille fejl, du har begået? Hvis det sidste er tilfældet, kan du sikkert få gavn af en pyt-knap!

Mange tror, at mod og styrke kun handler om at arbejde 50 timer om ugen eller løbe en maraton, men det kræver mindst lige så meget at udvikle sit indre. Der er brug for en revolution.

Går du også fra møder, hvor der bliver talt meget, men ingen alligevel helt ved, hvad konklusionen endte med at være? Så er det et tegn på, at mødet har været spild af tid. Her finder du nogle af de bedste råd om, hvordan du undgår at spilde din eller kollegernes tid på værdiløse møder.

Undersøgelser viser, at feedback sjældent giver den ønskede adfærdsændring. Samtidig føler mange ledere sig utrygge ved at give feedback. For slet ikke at tale om de dårlige oplevelser mange modtagere har. Én af de vigtigste årsager er, at tre myter om feedback desværre lever i bedste velgående. Det er tid til at gøre op med dem.