Phoquz Inspiration

Kender du det? Du har fået fri fra arbejdet, og er nu hjemme på sofaen, hvor der er dømt kvalitetstid med familien. Men så vibrerer smartphonen i din lomme med besked om, at arbejdet gerne lige vil have en update på rapporten, som skulle være færdig i næste uge. Du bliver nødt til at checke up på det, så du tænder computeren og logger på arbejdets intranet, hvor der hurtigt går 30-45 minutter på rent arbejde ... Kender du det, så er du måske en af dem, der ikke rigtig kan holde fri, når du har fri. For at kunne holde fri skal du måske starte med at definere, hvad du gerne vil være fri for!

Den danske filosof Søren Kierkegaard (1813-1855) sagde på sin tid, at “menneske” ikke er noget, man er – det er derimod en opgave, man gennem hele […]

Nytår er for mange forbundet med refleksion over tiden der gik, og tanker om tiden der kommer. Måske er der oven i købet ønsker om ny adfærd eller nye vaner i fremtiden – populært kaldet nytårsforsæt. Men holder dit nytårsforsæt? Næppe, for en beslutning om at ændre en vane eller en adfærd er ikke bare noget, man sådan lige gennemfører fra den ene dag til den anden – din beslutning skal have tid til at modnes. Nøglen til succes ligger i grundig planlægning og design af den nye adfærd.

Taknemmelighed er en af de mest effektfulde måder at ændre sit tankemønster på. Når du flytter fokus, fra det du mangler, til det du har, vil du opleve, at taknemmelighed ikke kun er en tanke, men en følelse i hele kroppen, der skaber lykkehormoner og gør dig glad.

Det kan være svært at være konstruktiv i sin kritik, og mange gange er det formen mere end indholdet, der gør om kritikken opfattes positivt eller negativt. Her får du nogle bud på, hvordan du giver kritik uden at andre taber ansigt – og du hvor du føler, at du fik dit budskab igennem.

FOMO – Fear Of Missing Out - frygten for at gå glip af noget - har formentlig grebet de fleste, når de hjemme i sofaen har set venners opdateringer fra fede fester, festivaler og ferierejser. Men den frygt vil psykologiprofessor Svend Brinkmann nu gøre op med. Det er nemlig sundt at begrænse sig og ikke konstant udleve alt til det yderste.