Stress

De fleste af os tænker ikke nærmere over vores vejrtrækning i det daglige; vi tager den bare for givet. Bliv klogere på dit åndedræt her og lær at kontrollere det med øvelserne nederst. Først når vi bliver bange eller følelsesmæssigt påvirket, lægger vi mærke til åndedrættet, fordi det ofte gør, at vi holder vejret og efterfølgende tager dybere vejrtrækninger end ellers. Det kan også være, at du, når du kommer hjem efter en travl dag, endelig kan ”puste ud”.

Forskning viser, at vi kan blive smittet af andres følelser. Særligt stress smitter. Fænomenet hedder “secondhand stress”, og det er et problem, som mange organisationer har […]

Vi befinder os i en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne og produktivitet. Der er stort fokus på FYSISK træning, men vi overser ofte, hvordan vi får energi og styrker vores indsats gennem MENTALtræning. Mange kommer desværre til at betale prisen i form af forventningspres eller måske endda stress, hvor hjernen er hårdt belastet, og der opstår både tankemylder, bekymring og svigtende selvværd.