Ser du også frem til snart at kunne trække stikket og holde sommerferie? Så er du langtfra alene. Rigtigt mange længes decideret efter flere uger med afslapning med familien, rejser eller afvekslende aktiviteter, som der ikke er tid til i en travl hverdag. Men kan man nu nå det?

Hvor de fleste glæder sig til friheden og forfølge fornøjelsen, ser andre imidlertid frem til ferien med en vis uro i maven – får jeg nu også slappet af i ferien? Er det overhovedet godt nok med den ene uge på Kreta? Ferien kan nærmest blive som en eksamen – en præstation – hvor der skal kompenseres for de mange timer, som arbejdet har optaget, og som måske skulle være brugt privat på en selv eller sammen med familien.

Uanset hvad, så husk, at du selv skal tage iltmasken på, før du giver andre deres iltmaske på!

Den læresætning kender alle, der har fløjet med rutefly og hørt/set efter, når personalet har gennemgået sikkerhedsinstrukserne før takeoff. Her handler det grundlæggende om, at du selv skal sørge for at få ilt, hvis trykket i kabinen falder, før du begynder at hjælpe andre.

 

 

7 potentielle ‘iltmasker’

Den læresætning, mener jeg, at du fint kan anvende som en god huskeregel for din kommende ferie – uanset om du skal ud at flyve eller ej. Iltmasken er her blot en metafor: Hvis du gerne vil være med til at gøre noget for andre i din ferie, så husk lige at ”få ilt”, så du er helt klar til at være til stede og hjælpe andre med nærvær og omtanke.

Giver det mening?

Du kender måske allerede din helt egen ”iltmaske”, som du ved, du kan bruge, når du skal være opladet og klar til at være noget for andre. Gør du ikke, så får du her 7 idéer til ”iltmasker”. Brug dem, hvis du kan – eller lad dig inspirere til at finde din helt egen version.

 

1. Hold op med at tro, at du skal være perfekt hele tiden

Forvent ikke, at du selv eller andre skal være perfekte. Der er ingen mennesker i denne verden, der er perfekte. Du behøver altså ikke altid at skulle imponere andre mennesker, og du behøver ikke gøre altid perfekt. Heller ikke ferien.

Når vi hele tiden stræber efter det perfekte, lurer skuffelsen lige om hjørnet. Brug denne iltmaske til at skrue lidt ned for forventningerne og op for realiteten, så bliver oplevelsen tilsvarende bedre.

 

2. Vær glad og tilfreds med det, du har mulighed for

Lad være med at sammenligne din egen ferie med alle andres ferie, da det kun vil forværre din situation. Husk også, at det ikke er materielle ting og penge – eller feriedestinationen – der gør dig eller din familie lykkelig.

Penge er selvfølgelig rare at have, men hvis du fx spørger børn om, hvad deres bedste ferie var, så er det ofte noget med det intuitive, det simple – og først og fremmest samvær og nærvær! Det er da en oplagt iltmaske.

 

 

3. Sæt tid af til dig selv

Giv dig selv bare en halv time hver dag, hvor du kan slappe helt af. Dyrk noget motion, gå en tur eller læs en bog. Forkæl dig selv med lidt massage eller en skønhedskur. Mediter eller giv dig tid til at bede til det, du tror på. Eller sæt dig bare ned og lav slet ingenting.

Denne iltmaske vil give dig ny energi til samvær og større koncentration.

 

4. Lev livet sundt

Tænk på, hvor godt det føles, når du har dyrket motion, spist god mad, fået en på opleveren eller bare fået en god nats søvn. Det gamle ordsprog ”en sund sjæl i en sund krop” står stadig ved magt. Det betyder ikke, at du skal leve fanatisk sundt i din ferie, men at du også skal tænke over, hvad du kommer i munden i din ferie, og hvad du udsætter din krop og din sjæl for.

Pas eksempelvis på din nattesøvn ved at holde en fast søvntid – undgå at sove meget længere, end du normalt gør. Det kan gøre dig tung og uoplagt! Og så har du for alvor brug for en iltmaske …

 

 

5. Vær mere opmærksom over for andre

Forsøg i din ferie at blive en bedre lytter, og lad være med at afbryde folk i tide og utide. Vær også taknemmelig for små tjenester og positive tilkendegivelser fra dine omgivelser. Husk at sige tak, hvis andre har gjort noget godt for dig. Sørg fx for at besøge dine venner og din familie og måske invitere dem i din ferie. Du gør ikke kun dem glade, du gør også dig selv glad.

Tænk på, at et godt parforhold, et godt venskab og et godt forhold til din familie er noget, der skal arbejdes på hele tiden – også i ferien.

 

6. Hjælp andre mennesker

Hvis du hjælper andre mennesker, der har brug for din hjælp, så vil du helt sikkert opleve en stor tilfredshed og lykke. Tænk bare på, hvor glad du selv bliver, hvis andre hjælper dig. Du behøver heller ikke at være bange for at spørge om hjælp. Ofte bliver folk netop glade for at blive spurgt om hjælp. Blot en lille tjeneste i hverdagen – som fx at vinke en medtrafikant frem – kan give dig tilfredshed og måske et smil eller et lille nik med på vejen.

Vær tolerant og vis respekt over for andre og glæd dig over andres succes. Med denne iltmaske bliver livet lysere.

 

7. Husk at grine mindst én gang om dagen

Fokuser på ting, der gør dig glad, i stedet for hele tiden at tænke på ting, der gør dig ked af det. Alle mennesker har sorger og bekymringer. Det drejer sig om at behandle problemerne på en positiv og konstruktiv måde.

Latter kan ofte gøre underværker og løsne op for en spændt situation. Maven hopper, du snapper efter vejret, og ansigtet stivner i en henrykt grimasse. Det lyder ikke rart, men denne iltmaske i form af et godt gammeldags grineflip kan redde dagen og ferien for de fleste.

 

 

God ferie!

Der er nok at bekymre sig om i denne verden – lad ikke din ferie være en bekymring. Nyd den til fulde. Det kan du forhåbentlig nu med en iltmaske ved hånden.

Jeg ønsker dig en rigtig dejlig ferie, hvad end den byder på.

Den bliver formentlig ikke forstyrret af et nyt Phoquz Inspiration, for jeg holder nemlig også bekymringsfri ferie i den kommende tid.

 

Tak, fordi du læser med.

De bedste sommerhilsener
Kurt